על אוכל, משקל ומה שלא קל...
המשקל שלי, אני ושיטת העבודה של ביירון קייטי 

סדנה שונה, ייחודית, תומכת ומאפשרת, לנשים המעוניינות בהתבוננות אחרת על נושא המשקל.

עבודה בקבוצה קטנה ואינטימית, בה נתבונן באומץ ונבחן את המחשבות והאמונות שלנו בהקשר למשקל ולתפקיד האוכל בחיינו. נעשה זאת באמצעות שיטת העבודה של ביירון קייטי.

שיטת העבודה של ביירון קייטי, היא דרך יעילה להפחתת הסבל, המתח והלחץ בחיינו.

העבודה נעשית על ידי הבנה שהמחשבות והאמונות המגבילות שלנו הן אלו שפוגעות בנו.

במהלך העבודה אנחנו בוחנים ומזהים מחשבות, אמונות ותפיסות המנהלות אותנו, ולומדים לפגוש את המציאות- מתוך חוסן פנימי וגמישות מחשבתית. התהליך מאפשר למתרגל לראות אפשרויות חדשות, לעשות שינוי ולחיות בשלום עם עצמו ועם העולם.

נקודות שיועלו במפגשים:

• זיהוי האמונות והמחשבות שלנו בהקשר למשקל שלנו.
• זיהוי אמונות שמגבילות ומעכבות אותנו מלעשות שינוי.
• מה מפחיד אותנו בלרדת במשקל? 
• מחשבות מחלישות על העתיד.
• הפנטזיות שלנו - מה אנחנו מקוות שיקרה לנו אם נרד במשקל.
• מאיזה רגשות המשקל מגן עלינו? מה הוא משרת אצלנו? מה תפקידו?
  על מה ועל מי אני מגנה כשאני עוטפת את עצמי במשקל? 
• מה אני מונעת מעצמי בגלל המשקל?
• חשיבה של "הכל" או "לא כלום".
• פחד מעוד כישלון, התמודדות עם "נפילות".
• ועוד...

עם מה תצאי מהמפגשים?

• בדיקת האמונות שלך על אוכל ומשקל והמקום שאת נותנת להם בחייך.
• אווירה תומכת ואפשרות לדבר על הכל, בלי שיפוטיות.
• היכרות עם מה שמעכב אותך לעשות שינוי וכוחות לעשות אותו.
• כלים לזהות צרכים אמיתיים.
• חמלה והתמודדות עם שיפוט עצמי.
• תמיכה, עידוד וליווי רגשי, גם במצבי אי הצלחה.
• כלים להתמודד עם שיפוטיות עצמית (וחיצונית).
• לאהוב את מה שיש - לקבל את עצמך בחמלה ובאהבה.
• מציאת הדרך הנכונה עבורך באופן אישי - מתוך אמונה שלכל אחת מתאימה דרך משלה.

מה לא יהיה במפגשים:

• ביקורת, מתכונים, מישהי שתגיד לך מה "נכון" ומה "לא נכון", שאלות על המשקל שלך וכדומה.

היקף בשעות: 
 7 מפגשים בני 4 שעות אקדמיות + הפסקה - סה"כ 28 שעות = 1 נקודת רשות

היכן?
במושב בני דרור שבשרון או בזום בלמידה מרחוק