כמה פעמים מצאתן את עצמכן חושבות את אותן מחשבות שגורמות לכן לחוש אי נוחות, כעס, רגשי אשמה, ביקורת ורצון שהדברים יהיו אחרת? כמה פעמים רציתן לעשות שינוי בחייכן אך המחשבות שלכן מנעו מכן לעשות זאת?

מה היא שיטת העבודה של ביירון קייטי?

שיטת העבודה של ביירון קייטי היא שיטת תרגול רבת-עוצמה המאפשרת חקירה ושחרור של מחשבות כואבות ומגבילות מתוך הבנה שהמחשבות שלנו, ולא המציאות, הן אלו שגורמות לנו סבל. זוהי דרך יעילה להפחתת המתח והלחץ בחיינו. 
במהלך העבודה אנחנו בוחנות ומזהות מחשבות, אמונות ותפיסות המנהלות אותנו ולומדות לפגוש את המציאות - מתוך חוסן פנימי וגמישות מחשבתית. התהליך מאפשר לנו לראות אפשרויות חדשות, לעשות שינוי ולחיות בשלום עם עצמנו ועם העולם.

במה נעסוק במפגשים?

• נכיר ונתנסה בשיטת העבודה של ביירון קייטי.
• נבין את הצורך שלנו באישור, הערכה ואהבה.
• נתוודע למחשבות והאתגרים שיש לנו במערכות היחסים שלנו.
• נבחן איך אנחנו מגיבות לביקורת ונלמד לראות בה "מתנה".
• נתמודד עם השיפוטיות שלנו על: כסף, עבודה, גוף... ונבדוק למה אנחנו שיפוטיות כלפי עצמנו?
• נמצא בתוכנו כוחות לעשות שינוי.
• ועוד...
  
  

 עם מה תצאו מהמפגשים?

• עם תחושת לגיטימציה לדבר על הכל, אפילו על מחשבות "קשות".
• עם הרגשת ביטחון ומוגנות הנובעת מכך שיש לצידכן מישהי תומכת.
• עם כלים למציאת התשובות והתובנות הנכונות עבורכן.
• עם דרך לשחרור מרגשי אשמה.
• עם גמישות מחשבתית ומציאת אפשרויות חדשות של מחשבה ופעולה.
• עם התנסות ברוגע, שחרור והקלה.
• עם הבנה מה מונע מאיתכן לעשות שינוי ועם הכוח לעשות אותו.
  
  

היקף בשעות: 

28 ש"א -  1 ש"ש - קורס רשות,

היכן?   

במושב בני דרור שבשרון או בזום בלמידה מרחוק

מוכר כקורס יסודות ע"י העמותה הישראלית לשיטת העבודה של ביירון קייטי

 תעודה

בסיום הקורס תינתן תעודת השתתפות בקורס יסודות בשיטת העבודה של ביירון קייטי.

 >> פנו לאפרת סילברמן